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别只盯着体重秤！科学评估和管理健康体重这样做
还在单纯以体重数字判断胖瘦？真正的健康体重管理，需要结合 BMI(体质量指数)、腰围、腰臀比等综合评估。 跟着“三知一管”做好健康体重管理：知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重。学会正确测量方法，坚持吃动平衡，科学做好全生命周期的体重管理。 (“健康中国”微信公众号） [ 责编：袁晴 ]...
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睡姿不对，脊柱遭罪！来看看怎么躺更科学｜健康素养加油站
睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正常睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而可导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状，应排查睡姿是否对脊柱造成了异常应力、软组织受到持续牵拉。 “还阳卧” 睡姿即身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，双腿向两侧展开紧贴床面。该睡姿有助于维持脊柱序列对齐，保持自然的生理曲线，减少脊柱和肌肉的压力。但是，也...
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文具消费回归实用属性
数据来源 京东消费及产业发展研究院 金秋九月新学期，文具市场迎来消费高峰。不同于学期内学生零散采购、随用随补的消费模式，开学季的文具采购呈现出集中化、清单化、家庭化的特征。 数据显示，今年开学季文具消费人群主要集中在26岁至45岁的家长群体，整体占比超七成；而25岁及以下的学生群体占比仅为9.1%。相较于学生群体，家长具备更强的消费决策权与购买力。今年开学季，书写工具、粘胶装订用品、收纳整理用品三大基础品类销量突出，...
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藏在厨房里的6个小习惯，正在悄悄拖垮全家人的健康 | 健康习惯研究所
厨房，是家里烟火气最浓的地方，也是守护全家饮食健康的第一道防线。但很多人不知道，日常做饭、收拾厨具时，一些不起眼的小习惯，正在悄悄危害全家人的健康。 下面，就给大家盘点一下6个常见的厨房坏习惯，绝大多数家庭都中招过！赶紧对照自查↓↓↓ 守护一家人的饮食安全， 从改掉厨房里的坏习惯开始~ 文案：王成凤 专家审核：国家健康科普专家库成员、山西医科大学教授 程景民 策划：王宁...
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我们的“十五五”丨未来五年，健康生活“新”在哪？
《国民健康“十五五”规划》对“十五五”时期加快建设健康中国作出部署。未来五年，我们的健康生活有哪些变化？一起来看看。 ■健康观念更新 规划更加注重以健康为中心，将健康教育纳入国民教育体系，推动全社会参与减盐、减油、减糖，广泛开展全民健身活动。 到2030年，15岁以上人群吸烟率降低到20%，居民健康素养水平从33.69%提升至40%。 3月5日，北京师范大学南湖附属学校的学生们在参加开学第一课足球训练。新...
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清淡饮食还发胖？这些“隐形刺客”藏不住了 | 健康素养加油站
想轻松识破这些“伪装高手”？ 健康吃法往下看↓↓↓ 学会识别这些“隐形刺客” 轻松将“三减”融入日常~ 来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024 年版）》 专家审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽 策划：王宁 编辑：姜思邈 审核：胡彬 [ 责编：张璋 ]...
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厄尔尼诺将达“超强”级别 该如何应对极端天气？
这些年，极端天气越来越不按套路出牌，使得我们过去的防灾经验常常显得不够用。就像今年的第18号台风“沙德尔”，一场台风，两次停编，三次登陆，十几天后还在夺人性命。本周，这些受灾地区相继进入灾后重建阶段。但灾后需要重建的，除了被毁的家园，是否也包括我们对灾害的认知，以及能否跟上变化的防灾体系？ 为何停编的台风 还能带来猛烈降雨？ “沙德尔”“紫檀”“简拉维”“艾莎尼”，8月下旬，罕见的“四台风共舞”让研究台风近20年的...
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中秋国庆出行，留正确有效的手机号码有多重要！
中秋国庆双节临近 铁路运输即将迎来客流高峰 为更好地提供铁路出行信息服务 保障广大旅客出行顺畅 铁路部门将通过 铁路12306App、微信或支付宝、短信等 多渠道进行信息提醒 请旅客朋友留存真实有效的手机号码 作为联系方式 一 目前铁路出行信息服务都有啥？ 目前，对于已注册铁路12306账号并通过实名验证的旅客，铁路12306系统将通过铁路12306App、微信或...
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花15天写个“6” 台风“沙德尔”终于结束 新台风又在酝酿
今年第18号台风“沙德尔”，可能是2026年目前为止最让人头疼的一个：它三次登陆我国、一度因强度减弱被停止编号、却又在南海“复活”一次，在地图上走出了一个巨大的“6”。被中央气象台第二次停编后，其残涡仍持续影响南方多地，直到这两天，其对我国的影响才基本结束。为何“沙德尔”如此特别？预测本月还会有2至3个台风登陆或明显影响我国，我们又该如何防范？ 花15天写个“6” 沙德尔的奇特经历 “沙德尔”不是今年最强的台风...
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配镜、美发、美甲……从“看风景”到“体验生活” 外国游感受城市温度沉浸式体验消费新场景
央视网消息：中国入境游持续圈粉世界，消费场景不断延伸。在上海，除了逛景点、品美食，不少外国游客还将配眼镜列入行程。凭借款式多、性价比高，最快几十分钟就能取货的高效便捷，“上海配镜”正在海外社交平台走红，成为入境消费的新热点。 记者在眼镜城看到，前来选购的外国顾客络绎不绝，不少人拿着手机里的图片挑选镜架、咨询镜片。 美国游客安德烈斯·冈萨雷斯表示，在他们国家，眼镜价格差不多是这里的两倍。这里的镜片质量很好，服务也又快又...
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青春华章｜超六成受访大学生认为科学家是“可接近的榜样”
9月6日，安徽合肥，中国科学技术大学，活动现场，（左起）中国科学院院士、中国科学技术大学教授施蕴渝，中国科学院院士、中国科学技术大学教授赵政国，中国科学院院士、中国科学技术大学教授陈仙辉，中国科学院院士、合肥先进光源工程总指挥封东来在节目《勇闯无人区》中。中青报·中青网记者 李隽辉/摄 9月6日晚，中国科学技术大学，2026“把青春华章写在祖国大地上”大思政课网络主题宣传和互动引导活动中，关于“两弹一星”元勋郭永怀的故事正...
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点“经”之笔丨从职业“上新”看经济新气象
具身智能机器人应用技术员、运动数据分析师、电解水制氢工、适老化改造设计师、制香香艺师……这些充满时代气息的新职业新工种面世了！近日，人力资源社会保障部等部门发布第八批新职业，其中包括11个新职业，23个新工种。一批过去只出现在新闻里的前沿赛道，如今变成人们真实的就业选择。 “十五五”规划纲要提出，积极培育新职业新岗位，拓展数字经济、绿色经济、银发经济等就业新空间。透视此次新出炉的岗位清单，数字化、绿色化、品质化是鲜明特色。每一...
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新华鲜报丨守护眼健康 三部门发文开出暖心“处方”
眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命周期。 记者9月8日获悉，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局近日联合印发《加快提供优质高效眼健康服务工作方案（2026-2030年）》，聚焦重点人群和重点眼病，为眼健康服务工作绘制“路线图”。 根据方案，到2030年，0至6岁儿童、中小学生屈光筛查率稳步提高，全国百万人口白内障手术率超过4000，95%以上的县域可独立开展常见眼病的诊疗，各县域均能够提供白内障手...
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北方降雨区域有所南移 华北黄淮多地气温将创新低
中国天气网讯 今明天(9月8日至9日)，北方主要降雨区域有所南移，同时四川盆地降雨增强，部分地区有暴雨或大暴雨，需防范次生灾害的发生。受冷空气和降雨影响，华北南部、黄淮等地会有明显降温，多地气温将创下半年来新低，凉意明显，公众请适时添衣，谨防感冒。 北方降雨区域有所南移 四川盆地雨势增强 昨天，我国北方地区降雨范围较大。监测显示，河北中南部、天津、北京南部、山西中部、陕西北部、甘肃东部等地部分地区出现大雨或暴雨，河北廊坊...
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游客驾车驶入哈拉湖水域打卡拍照？青海德令哈市通报
中新网9月7日电 据“巴音蓄集”微信公众号消息，青海德令哈市水利局、德令哈市林业和草原局、德令哈市公安局、德令哈市文体旅游广电局、德令哈市蓄集乡人民政府9月6日晚发布公告称，2026年9月5日，网友发布“游客驾车驶入哈拉湖水域打卡拍照”视频，该视频经网络传播后，引发社会各界广泛关注。事件发生后，市水利局、市林业和草原局、市文体旅游广电局、蓄集乡人民政府迅速开展联合处置工作，对涉事当事人进行约谈和批评教育。当事人充分认识到个人行为对高...
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