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别只盯着体重秤！科学评估和管理健康体重这样做
还在单纯以体重数字判断胖瘦？真正的健康体重管理，需要结合 BMI(体质量指数)、腰围、腰臀比等综合评估。 跟着“三知一管”做好健康体重管理：知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重。学会正确测量方法，坚持吃动平衡，科学做好全生命周期的体重管理。 (“健康中国”微信公众号） [ 责编：袁晴 ]...
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睡姿不对，脊柱遭罪！来看看怎么躺更科学｜健康素养加油站
睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正常睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而可导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状，应排查睡姿是否对脊柱造成了异常应力、软组织受到持续牵拉。 “还阳卧” 睡姿即身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，双腿向两侧展开紧贴床面。该睡姿有助于维持脊柱序列对齐，保持自然的生理曲线，减少脊柱和肌肉的压力。但是，也...
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文具消费回归实用属性
数据来源 京东消费及产业发展研究院 金秋九月新学期，文具市场迎来消费高峰。不同于学期内学生零散采购、随用随补的消费模式，开学季的文具采购呈现出集中化、清单化、家庭化的特征。 数据显示，今年开学季文具消费人群主要集中在26岁至45岁的家长群体，整体占比超七成；而25岁及以下的学生群体占比仅为9.1%。相较于学生群体，家长具备更强的消费决策权与购买力。今年开学季，书写工具、粘胶装订用品、收纳整理用品三大基础品类销量突出，...
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藏在厨房里的6个小习惯，正在悄悄拖垮全家人的健康 | 健康习惯研究所
厨房，是家里烟火气最浓的地方，也是守护全家饮食健康的第一道防线。但很多人不知道，日常做饭、收拾厨具时，一些不起眼的小习惯，正在悄悄危害全家人的健康。 下面，就给大家盘点一下6个常见的厨房坏习惯，绝大多数家庭都中招过！赶紧对照自查↓↓↓ 守护一家人的饮食安全， 从改掉厨房里的坏习惯开始~ 文案：王成凤 专家审核：国家健康科普专家库成员、山西医科大学教授 程景民 策划：王宁...
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我们的“十五五”丨未来五年，健康生活“新”在哪？
《国民健康“十五五”规划》对“十五五”时期加快建设健康中国作出部署。未来五年，我们的健康生活有哪些变化？一起来看看。 ■健康观念更新 规划更加注重以健康为中心，将健康教育纳入国民教育体系，推动全社会参与减盐、减油、减糖，广泛开展全民健身活动。 到2030年，15岁以上人群吸烟率降低到20%，居民健康素养水平从33.69%提升至40%。 3月5日，北京师范大学南湖附属学校的学生们在参加开学第一课足球训练。新...
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买海鲜混入毒蟹险酿大祸 螃蟹季食鲜小心这些海洋“毒物”
近日，杨女士的母亲在一街市买墨鱼时，一只不起眼的小螃蟹混入其中。老人将其炒熟，准备留给爱吃螃蟹的女儿。饭桌上，杨女士发现这种螃蟹从未见过，使用AI查询后竟识别出这是携带河鲀毒素的红斑斗蟹！其毒素少量即可致命，高温烹饪无法破坏毒性。杨女士果断倒掉整盘菜，所幸未造成中毒。 红斑斗蟹这个名字 对大多数人来说十分陌生 它体型小巧，外观“可爱” 内里却暗藏毒素 除了红斑斗蟹，这几种螃蟹的小小身体里也有着可以“...
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中央气象台：重庆湖北等地局地有暴雨
中新网9月16日电 据中央气象台网站消息，昨日，四川、重庆等地部分地区出现较强降雨。未来三天，重庆、贵州、湖北等地有较强降雨，关注对农业生产、交通运输、工程建设等的影响；海南、广西等地前期降雨持续时间长、累计雨量大，关注地质灾害潜在风险。 国内天气情况 昨日四川重庆等地部分地区出现较强降雨 昨日，四川东北部、重庆西部和北部、广西东南部、广东中部、台湾东部等地部分地区出现大雨或暴雨；上述地区最大小时降雨量30～75毫...
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清淡饮食还发胖？这些“隐形刺客”藏不住了 | 健康素养加油站
想轻松识破这些“伪装高手”？ 健康吃法往下看↓↓↓ 学会识别这些“隐形刺客” 轻松将“三减”融入日常~ 来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024 年版）》 专家审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽 策划：王宁 编辑：姜思邈 审核：胡彬 [ 责编：张璋 ]...
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厄尔尼诺将达“超强”级别 该如何应对极端天气？
这些年，极端天气越来越不按套路出牌，使得我们过去的防灾经验常常显得不够用。就像今年的第18号台风“沙德尔”，一场台风，两次停编，三次登陆，十几天后还在夺人性命。本周，这些受灾地区相继进入灾后重建阶段。但灾后需要重建的，除了被毁的家园，是否也包括我们对灾害的认知，以及能否跟上变化的防灾体系？ 为何停编的台风 还能带来猛烈降雨？ “沙德尔”“紫檀”“简拉维”“艾莎尼”，8月下旬，罕见的“四台风共舞”让研究台风近20年的...
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中秋国庆出行，留正确有效的手机号码有多重要！
中秋国庆双节临近 铁路运输即将迎来客流高峰 为更好地提供铁路出行信息服务 保障广大旅客出行顺畅 铁路部门将通过 铁路12306App、微信或支付宝、短信等 多渠道进行信息提醒 请旅客朋友留存真实有效的手机号码 作为联系方式 一 目前铁路出行信息服务都有啥？ 目前，对于已注册铁路12306账号并通过实名验证的旅客，铁路12306系统将通过铁路12306App、微信或...
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花15天写个“6” 台风“沙德尔”终于结束 新台风又在酝酿
今年第18号台风“沙德尔”，可能是2026年目前为止最让人头疼的一个：它三次登陆我国、一度因强度减弱被停止编号、却又在南海“复活”一次，在地图上走出了一个巨大的“6”。被中央气象台第二次停编后，其残涡仍持续影响南方多地，直到这两天，其对我国的影响才基本结束。为何“沙德尔”如此特别？预测本月还会有2至3个台风登陆或明显影响我国，我们又该如何防范？ 花15天写个“6” 沙德尔的奇特经历 “沙德尔”不是今年最强的台风...
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配镜、美发、美甲……从“看风景”到“体验生活” 外国游感受城市温度沉浸式体验消费新场景
央视网消息：中国入境游持续圈粉世界，消费场景不断延伸。在上海，除了逛景点、品美食，不少外国游客还将配眼镜列入行程。凭借款式多、性价比高，最快几十分钟就能取货的高效便捷，“上海配镜”正在海外社交平台走红，成为入境消费的新热点。 记者在眼镜城看到，前来选购的外国顾客络绎不绝，不少人拿着手机里的图片挑选镜架、咨询镜片。 美国游客安德烈斯·冈萨雷斯表示，在他们国家，眼镜价格差不多是这里的两倍。这里的镜片质量很好，服务也又快又...
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失业保险金申领渠道有哪些？人社部解答
中新网9月16日电 失业保险金申领渠道有哪些？人社部16日通过官方微信公众号作出解答。 线下：参保地经办失业保险业务的公共就业服务机构或者社会保险经办机构；线上：失业保险待遇申领全国统一入口为si.12333.gov.cn。还可以下载掌上12333APP，在“服务”栏目下，选择“失业保险”中的“失业保险金网上申领”服务，也可以搜索服务名称，直接办理。 微信、支付宝也可以申领，搜索“电子社保卡”小程序，进入首页，点击“人社...
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初秋户外“第一防”，你做对了吗 | 科普时间
夏秋季是蜱虫活动活跃期，郊野公园、徒步步道、小区绿化灌木丛、乡村田间地头，都可能出现蜱虫。不少人被蜱虫叮咬后初期没有明显不适感，等到出现持续高热、皮肤青紫色瘀斑才前往就诊。中老年人、糖尿病患者以及免疫力低下人群，一旦被携带病原体的蜱虫叮咬，身体免疫平衡容易遭到破坏，可能诱发重度全身炎症，严重时可危及生命。 无痛叮咬暗藏病毒传播隐患 蜱虫体型微小，未吸血时只有芝麻粒大小，身体扁平，呈灰褐色。蜱虫多附着在人的头皮、耳后、腋下...
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定好闹钟！9月30日火车票今日开售 国庆节首日车票明日可买
今年的国庆假期是10月1日至7日，根据火车票预售期15天计算，国庆假期前一日(9月30日)火车票今日开售，国庆假期首日(10月1日)火车票明日可以购买。 多条高铁干线安排开行夜间高铁 今年中秋假期与国庆假期时间接近，铁路中秋国庆假期运输自9月23日启动至10月8日结束，为期16天。10月1日为客流最高峰日。 全国铁路将实行高峰运行图，采取增开夜间高铁和高铁动卧列车、动车组列车重联、普速旅客列车加挂车厢等措施，动...
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青春华章｜超六成受访大学生认为科学家是“可接近的榜样”
9月6日，安徽合肥，中国科学技术大学，活动现场，（左起）中国科学院院士、中国科学技术大学教授施蕴渝，中国科学院院士、中国科学技术大学教授赵政国，中国科学院院士、中国科学技术大学教授陈仙辉，中国科学院院士、合肥先进光源工程总指挥封东来在节目《勇闯无人区》中。中青报·中青网记者 李隽辉/摄 9月6日晚，中国科学技术大学，2026“把青春华章写在祖国大地上”大思政课网络主题宣传和互动引导活动中，关于“两弹一星”元勋郭永怀的故事正...
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点“经”之笔丨从职业“上新”看经济新气象
具身智能机器人应用技术员、运动数据分析师、电解水制氢工、适老化改造设计师、制香香艺师……这些充满时代气息的新职业新工种面世了！近日，人力资源社会保障部等部门发布第八批新职业，其中包括11个新职业，23个新工种。一批过去只出现在新闻里的前沿赛道，如今变成人们真实的就业选择。 “十五五”规划纲要提出，积极培育新职业新岗位，拓展数字经济、绿色经济、银发经济等就业新空间。透视此次新出炉的岗位清单，数字化、绿色化、品质化是鲜明特色。每一...
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新华鲜报丨守护眼健康 三部门发文开出暖心“处方”
眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命周期。 记者9月8日获悉，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局近日联合印发《加快提供优质高效眼健康服务工作方案（2026-2030年）》，聚焦重点人群和重点眼病，为眼健康服务工作绘制“路线图”。 根据方案，到2030年，0至6岁儿童、中小学生屈光筛查率稳步提高，全国百万人口白内障手术率超过4000，95%以上的县域可独立开展常见眼病的诊疗，各县域均能够提供白内障手...
生活新知
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民生闲谈
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失业保险金申领渠道有哪些？人社部解答
中新网9月16日电 失业保险金申领渠道有哪些？人社部16日通过官方微信公众号作出解答。 线下：参保地经办失业保...
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夏秋季是蜱虫活动活跃期，郊野公园、徒步步道、小区绿化灌木丛、乡村田间地头，都可能出现蜱虫。不少人被蜱虫叮咬后初期没有...
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定好闹钟！9月30日火车票今日开售 国庆节首日车票明日可买
今年的国庆假期是10月1日至7日，根据火车票预售期15天计算，国庆假期前一日(9月30日)火车票今日开售，国庆假期首...
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